'Jezelf goed voelen begint met goed voelen'
Ik ben Paul Mayer, psycholoog (maar geen therapeut) en life-coach in Rotterdam, en ik help jou te gaan voor wat je echt wilt.
Je kunt in mijn coachingspraktijk terecht als:
- je je energieker wilt voelen
- je meer rust in je hoofd wilt hebben
- je meer voldoening wilt ervaren
- meer tijd en ruimte voor jezelf wilt creëren
- je aan de slag wilt met jouw persoonlijke ontwikkeling
Of misschien heb je nog geen idee wat je precies wilt, maar voel je wel dat het tijd is voor verandering.
Waarom coaching?
Coaching is zinvol als je graag iets wilt veranderen in je leven maar dit nog niet alleen voor elkaar krijgt. Als je bijvoorbeeld voor een moeilijke keuze staat, als je merkt dat de dingen die je altijd doet niet het gewenste resultaat opleveren of als je het gevoel hebt vastgelopen te zijn.
Coaching is zinvol als je behoefte hebt aan iemand die je dingen vanuit een ander perspectief kan laten zien. Aan iemand die je een spiegel voorhoudt en jou je blinde vlekken toont. Aan iemand die je de ruimte geeft om afstand te nemen van de dagelijkse drukte en even stil te staan. Stil te staan bij wat je voelt en wat voor jou echt belangrijk is. Stil te staan bij wie je eigenlijk wilt zijn.
Coaching is zinvol als je verandering spannend vindt en ondersteuning nodig hebt om daadwerkelijk tot actie te komen.
Kortom, coaching kan voor iedereen wel eens zinvol zijn.
Hoe ik werk
Elk coachtraject begint met een kennismakingsgesprek. Op grond hiervan kun jij bepalen of mijn persoonlijkheid en insteek passen bij wie jij bent en wat je wilt bereiken. Die klik is namelijk zeer belangrijk voor een succesvolle samenwerking. Ik maak op mijn beurt een inschatting of ik je verder kan helpen. Als we besluiten te gaan samenwerken, ontwikkelt elk coachtraject zich anders, afhankelijk van wie jij bent en de vraag die je hebt. Hierbij maak ik gebruik van technieken uit de positieve psychologie, Voice Dialogue en Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Ook mindfulness (bewustwording van wat er in je leeft en dat kunnen laten voor wat het is) speelt in mijn coachtrajecten vaak een belangrijke rol. Grofweg kun je de volgende stappen onderscheiden.
STAP 1: Het hier en nu
In deze fase gaan we in kaart brengen hoe jouw leven er op dit moment uitziet.
Wat gaat er goed en wat wil je veranderen? Waar krijg je energie van? En waar heb je last van? Wat moet zeker bewaard blijven? En waarvan wil je afscheid nemen?
STAP 2: Naar binnen kijken
Nu je weet wat je wilt, gaan we kijken hoe je dat kunt bereiken. Wat zijn jouw sterke punten? En wat kun jij verwachten van jouw omgeving? Maar ook: wat zit je in de weg? Waarom is het tot nu toe nog niet gelukt om de gewenste verandering te realiseren? Welke andere keuzes wil je hierin maken?
STAP 3: Naar buiten treden
Je weet nu wat je wilt bereiken en hoe je dat je wilt doen. Dat blijkt in de praktijk vaak lastiger dan in theorie. Om jouw niet-effectieve gewoontes te veranderen moet je veel oefenen en kleine stappen zetten. Ik begeleid je hierbij totdat je genoeg zelfvertrouwen hebt opgebouwd om weer op eigen kracht door te kunnen.
Uitgangspunten
Mijn uitgangspunten zijn, kort samengevat:
- De antwoorden die je zoekt, heb je al in je.
- Verandering begint met bewustwording en inzicht
- Je hebt pas wat aan inzicht als dit tot actie leidt.
- Balans is de sleutel voor een goed leven.
Werken aan jezelf is een serieuze zaak en daarom zijn mildheid en lichtheid broodnodig.
Over mij
Mijn naam is Paul Mayer en ik ben coach omdat ik er blij van word als ik mijn empathisch vermogen, mensenkennis en levenservaring in kan zetten voor de persoonlijke ontwikkeling van anderen. Anderen weer in staat te stellen hun eigen koers te bepalen en hun zelfgekozen doelen te bereiken, ervaar ik als zinvol en mooi werk. Ik ben al mijn hele leven geïnteresseerd in mensen en in de vraag waarom we doen wat we doen. Dat is ook de reden dat ik psychologie ben gaan studeren. Na het afronden van die studie heb ik anderhalf jaar als psycholoog in de jeugdhulpverlening gewerkt. Daarnaast was ik altijd al met muziek bezig. Dit werd voor mij zo belangrijk dat ik er toen voor heb gekozen alsnog een conservatoriumopleiding te gaan doen en aan een carrière als beroepsmuzikant te beginnen. Naast allerlei andere muzikale activiteiten, werk ik sinds 2009 ook als coach voor beginnende muzikanten op de opleiding Albeda Muzikant Producer. Omdat ik merkte hoe waardevol en interessant ik dit vond, besloot ik mijn kennis en kunde te versterken door de ICM-coachingsopleiding te doen en ben ik een coachpraktijk begonnen.
Je kunt bij mij met uiteenlopende vragen terecht. Vraagstukken omtrent identiteit (Wie ben ik? Wie wil ik zijn?) en zingeving (Wat is voor mij een zinvol leven?) hebben mijn speciale interesse. Ik heb mezelf als muzikant meerdere keren opnieuw moeten uitvinden. En hoewel dat soms moeilijk was, vond ik het ook altijd een leerzaam en interessant proces.
Tarieven
Kennismaking (+ 40 min.)
Particulier Gratis
Zakelijk € 50, — excl. BTW
Maandabonnement *
Particulier € 160, — incl. BTW / maand
Zakelijk € 225, — excl. BTW / maand
Coachgesprek (+ 50 min.)
Particulier € 90, — incl. BTW
Zakelijk € 125, — excl. BTW
De kosten van het kennismakingsgesprek worden in mindering gebracht op die van het eerste coachgesprek als het tot een coachtraject komt.
Een afspraak kan tot 24 uur van tevoren kosteloos afgezegd worden. Als dat niet gebeurt, zullen de kosten voor het gesprek in rekening worden gebracht.
* Bij een maandabonnement krijg je: 1) twee gesprekken per maand; 2) onbeperkt emailcontact waarbij ik binnen vierentwintig uur op jouw vragen reageer; 3) iedere maand één telefonische boostersessie van tien minuten als je daar behoefte aan hebt. Let op: Voor een maandabonnement geldt een minimale duur van drie maanden.
Paul Mayer | Coach, Noordsingel 198, 3032BL Rotterdam. info@paulmayer-coach.nl. 06-14365068
Bezoekadres: Het Coachhuis, Wijnhaven 36, Rotterdam
IBAN: NL02 TRIO 0391 0171 87 (t.n.v. P. M. Mayer), KvK Rotterdam: 24326377, BTW-nummer NL001637835B66
Privacyverklaring
Paul Mayer © 2020